Mentales Aktivierungstraining - so erhöhen Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit!
 

In der zweitägigen Schulung Mentales Aktivierungstraining - So erhöhen Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit! werden Übungen zum Training der geistigen Fitness vorgestellt und Kenntnisse über physische und mentale Voraussetzungen „gehirngerechten“ Arbeitens vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie die wichtigsten Grundfunktionen der Informationsverarbeitung trainieren können. Sie können ihre geistige Leistungsfähigkeit im Tagesverlauf einschätzen und durch gezielte Aktivitäten steuern. Ein wirksames Kompetenz-Training zur Steue­rung der geistigen Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. Es bedarf nur 5 bis 10 Minuten regelmäßigen Trainings, um vorzeitigen geistigen Abbauprozessen zu begegnen.

 

Lesen Sie weiter und erfahren mehr über den Hintergrund und die Wirkung des Mentalen Aktivierungstrainings!

 

Viele Menschen leben heute gesünder, weil sie ihren Körper trainieren. Aber nicht nur unsere Muskeln und Gelenke müssen bewegt werden. Mit fortschreitendem Alter lässt auch unsere geistige Fitness nach. Die Gesellschaft für Gehirntraining e.V. hat daher ein Fitness-Training „für den Kopf“ entwickelt. Die Stärkung der geistigen Fitness durch das sogenannte „Mentale Aktivierungstraining“ (MAT) ist wissenschaftlich nachgewiesen.Tatsächlich nimmt die geistige Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter statistisch gesehen bei gesunden Menschen ab. Dies zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, die bereits in den 1980er Jahren durchgeführt wurden. Nach dem 25. Lebensjahr weist die Leistungskurve stetig nach unten. Informationen werden langsamer verarbeitet, die Konzentrationsfähigkeit lässt nach, es fehlt an Ausdauer und schneller Kombinationsgabe. Schließlich werden wir vergesslicher. Ein natürlicher Leistungsabbau, genau wie bei unserem Muskelapparat.
Die gute Nachricht: Ebenso wie unsere Muskeln lässt sich unser Gehirn trainieren, und zwar bis ins hohe Alter. Trainingseffekte lassen sich mit Intelligenz-Tests belegen. Außerdem zeigen sich bei geistig aktiven Personen Demenzsymptome deutlich später als bei untrainierten Personen.
 

Was ist MAT?

 
Mentales Aktivierungstraining ist eine besondere Art von Gehirnjogging, bei der die "Arbeitsgeschwindigkeit“ und die „Merkspanne“ unseres Gehirns mit speziellen Übungen trainiert und erweitert werden. Es geht also einerseits um die Schnelligkeit, Informationen zu erkennen und darauf zu reagieren und andererseits um die Fähigkeit, Informationen kurz im Kopf verfügbar zu halten. Es sind Gehirnjogging-Aufgaben, die auf Papier, Online, in Gruppenübungen/ -spielen oder beim Zeitung-Lesen durchgeführt werden können. Die Übungen können leicht in den Büroalltag integriert werden, sind vielfältig und abwechslungsreich; und sie machen Spaß. Nach einer kurzen Übungseinheit fühlt man sich frischer und bereit für Konzentrationsaufgaben in Alltag und Beruf.
 
Mehr denn je fordern Alltag und Beruf von uns eine hohe geistige Leistungsfähigkeit. Immer komplexere Aufgaben müssen in kürzerer Zeit erledigt werden. Gefragt sind Konzentration, Aufmerksamkeit und Ausdauer, damit kein Stress aufkommt. MAT  erhöht die Belastbarkeit und wirkt geistiger Überforderung und Stress entgegen.
 

Richtiges Training will gelernt sein!

 
Nach einer Studie der Universität Hamburg wollen die meisten deutschen Erwachsenen geistig fit sein und investieren im Durchschnitt 11 Stunden pro Woche in Tätigkeiten, die ihrer Meinung nach einen Nutzen für die geistige Fitness bringen. Gedächtnistrainings, Kreuz-Wort-Rätsel-Lösen und das Zuschauen von Fersehquiz stehen als Maßnahmen hoch im Kurs. Fatal nur, dass diese Beschäftigungen nicht oder kaum wirken. Selbst hoch gebildete und motivierte Erwachsene tun viel Falsches und erzielen für ihre aufgewendete Zeit keinen Nutzen. Ein Grund mehr, das Mentale Aktivierungstraining in einem Kurs von ausgebildeten Trainern kennenzulernen.
 
Ich biete MAT-Schulungen an, die speziell auf die Bedürfnisse von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern in Verwaltung, Organisationen und Betrieben zugeschnitten sind.

 „Das Training der geistigen Fitness gehört für mich zur wichtigsten Vorsorgemaßnahme für ein gesundes Altern. Die Übungen machen meinen Teilnehmern und mir viel Spaß und bringen schnell Frische und Konzentration für den Kopf.“